Rola Psychoterapii w Kształtowaniu Osobowości po Traumie

Wprowadzenie

Rozpoczynamy od podkreślenia, jak głębokie doświadczenie traumy wpływa na osobowość jednostki, podkreślając znaczenie holistycznego podejścia do leczenia, które integruje ciało i umysł. Wspominamy o pracy Bessela van der Kolka “The Body Keeps the Score”, jako o fundamentach tego podejścia. W naszym podejściu opieramy się na przełomowych ustaleniach Bessela van der Kolka przedstawionych w jego pracy ‘The Body Keeps the Score’, podkreślając jak ważne jest holistyczne podejście do leczenia traumy, które uwzględnia zarówno ciało, jak i umysł.

Zrozumienie Traumy

Następnie przechodzimy do wyjaśnienia, w jaki sposób trauma wpływa zarówno na psychikę, jak i manifestuje się w ciele, co stanowi kluczowy krok w procesie leczenia. To uświadomienie sobie wzajemnych powiązań między ciałem a doświadczonymi traumami jest istotne dla dalszej pracy terapeutycznej.

Metoda IPSK w Kontekście Pracy z Traumą

Wprowadzamy metodę IPSK jako przykład praktycznego zastosowania holistycznego podejścia w psychoterapii. Podkreślamy, jak zrozumienie systemowych i kulturowych uwarunkowań wpływa na proces leczenia, przybliżając metody pracy nad analizą i modyfikacją dysfunkcyjnych wzorców zachowań oraz integracją doświadczeń cielesnych i emocjonalnych. Metoda Interwencyjnej Psychoterapii Systemowo-Kulturowej (IPSK), opracowana przez Paulinę Kubś, odgrywa kluczową rolę w naszym podejściu do leczenia traumy. Skupia się ona na zrozumieniu, jak systemowe i kulturowe uwarunkowania wpływają na osobę doświadczającą traumy, oferując narzędzia do analizy i modyfikacji dysfunkcyjnych wzorców zachowań oraz integracji doświadczeń cielesnych i emocjonalnych.

Praktyczne Strategie Radzenia Sobie

Omawiamy, jak techniki focusing, dziennikowanie emocji i ćwiczenia relaksacyjne mogą być stosowane poza sesjami terapeutycznymi do wsparcia procesu gojenia. Podkreślamy, że te samodzielne praktyki są ważnym elementem wsparcia własnego rozwoju i procesu leczenia. Poza sesjami terapeutycznymi, zachęcamy do stosowania technik mindfulness, które uczą obecności i akceptacji chwili obecnej, dziennikowania emocji, pomagającego w zrozumieniu i wyrażaniu własnych uczuć, oraz ćwiczeń relaksacyjnych, takich jak głębokie oddychanie czy progresywna relaksacja mięśniowa, które zmniejszają napięcie i stres.

Integracja Ciała i Umysłu

Rozwijamy temat integracji ciała i umysłu, wskazując na konkretne praktyki, takie jak joga, tai chi i medytacja, które wspierają ten proces. Wskazujemy, jak te aktywności mogą pomóc w odbudowie poczucia bezpieczeństwa i kontroli nad własnym ciałem oraz wspierają rozwój samoświadomości.

Rola Diety i Aktywności Fizycznej

Podkreślamy, jak zdrowy styl życia, w tym odpowiednia dieta i regularna aktywność fizyczna, wpływają na proces leczenia psychicznego. Wskazujemy na związek między zbilansowaną dietą a poprawą nastroju oraz na to, jak aktywność fizyczna stymuluje produkcję endorfin, wspierając proces leczenia traumy. Podkreślamy znaczenie zdrowego stylu życia, w tym odpowiedniej diety bogatej w omega-3, magnez i witaminy z grupy B wspierające funkcjonowanie mózgu, (także D i C oraz innych, te jednak są kluczowe) oraz regularnej aktywności fizycznej, jak spacerowanie czy pływanie, także joga/pilates, sztuki walki jak boks bardzo lubiany przez pacjentów, etc. która poprawia kondycję fizyczną i wpływa korzystnie na samopoczucie psychiczne poprzez stymulację produkcji endorfin. Zwiększa też poczucie wpływu i skuteczności. Poprawia kontakt z ciałem, dzięki czemu temat kompleksów nie jest głównym tematem pracy terapeutycznej.

Wpływ na Osobowość

Przechodzimy do omówienia, jak trauma wpływa na rozwój osobowości, podkreślając, że psychoterapia, a szczególnie Metoda IPSK, umożliwia pacjentom budowanie nowej tożsamości wolnej od traumy i rozwijanie zdrowszych sposobów radzenia sobie z trudnościami.

Studia Przypadków

Przytaczamy przykłady studiów przypadków, które ilustrują, jak psychoterapia metodą IPSK pomogła w integracji doświadczeń cielesnych z emocjonalnymi, prowadząc do znaczących zmian w osobowości i funkcjonowaniu jednostek.

Wyzwania i Ograniczenia

Zwracamy uwagę na wyzwania i ograniczenia w pracy z traumą, w tym trudnościach w wyrażaniu doświadczeń cielesnych słowami, oporze przed konfrontacją z traumą, czy problemach z zaangażowaniem w terapię, zachęcając do rozpoznawania i akceptacji tych wyzwań jako części procesu leczenia.

Znaczenie Wsparcia

Podkreślamy, jak wsparcie społeczne i rodzinne jest kluczowe w procesie leczenia traumy, pomagając pacjentom w otwarciu się na doświadczenie terapeutyczne i integracji przemian w życiu codziennym.

Podsumowanie i Wnioski

Kończymy stwierdzeniem, że psychoterapia, a w szczególności Metoda IPSK, oferuje unikalną możliwość pracy nad traumą, umożliwiając integrację doświadczeń ciała i umysłu. Proces ten jest kluczowy nie tylko w leczeniu rany po traumie, ale również w kształtowaniu zdrowej osobowości, zdolnej do pełnego i satysfakcjonującego życia. Podkreślamy, że odpowiednie podejście terapeutyczne, które uwzględnia zarówno cielesne, jak i emocjonalne aspekty doświadczania traumy, jest niezbędne dla skutecznego procesu leczenia i osobistego rozwoju pacjenta.