Terapia humanistyczna to nurt psychoterapeutyczny, który skupia się na naturalnym potencjale człowieka do rozwoju. Zakłada, że każda osoba dąży do samorealizacji i najlepiej rozumie własne potrzeby. Terapeuta koncentruje się głównie na teraźniejszości i pomaga pacjentowi zrozumieć jego doświadczenia. Czas trwania terapii wynosi od kilku miesięcy do kilku lat.
Rodzaje terapii humanistycznej
Do terapii humanistycznych należą:
- Terapia Gestalt, która została stworzona przez Fritza Perlsa i zakłada, że człowiek blokuje własny potencjał, aby zyskać akceptację otoczenia. Najważniejsze cele to zwiększenie samoświadomości i dotarcie do autentycznego ja.
- Terapia skoncentrowana na osobie Carla Rogersa, która stawia w centrum uwagi pacjenta. Terapeuta pomaga mu zrozumieć przyczyny własnego zachowania, ale powstrzymuje się od osobistych ocen i interpretacji.
- Terapia skoncentrowana na emocjach, która czerpie m.in. z terapii Gestalt i terapii skoncentrowanej na osobie. Jak wskazuje nazwa, ważną rolę odgrywają tutaj emocje. To one są źródłem informacji i wskazówką na drodze do rozwoju, dlatego sesje skupiają się na aktualnych przeżyciach pacjenta.
Jedną ze wspólnych cech terapii humanistycznych jest to, że opierają się na partnerskiej relacji między terapeutą a pacjentem. Ważne są autentyczność, akceptacja i empatia.
Kiedy terapia humanistyczna przynosi dobre efekty?
Terapia humanistyczna znalazła zastosowanie jako metoda pracy z osobami, które:
- doświadczają zaburzeń psychicznych, szczególnie lękowych i emocjonalnych,
- dążą do rozwoju osobistego,
- chcą poprawić swoją samoocenę,
- przeżywają kryzys egzystencjalny,
- mają trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji
