Nie każdy od razu decyduje się na terapię indywidualną. Dla części osób ważnym doświadczeniem okazuje się praca w grupie, gdzie oprócz rozmowy z terapeutą pojawia się również możliwość spotkania ludzi mierzących się z podobnymi trudnościami. Choć na początku taka forma terapii może budzić niepewność, z czasem wiele osób odkrywa, że właśnie obecność innych uczestników pomaga lepiej zrozumieć własne emocje, reakcje i sposób budowania relacji.
Do udziału w grupie zapraszam osoby dorosłe, które chcą rozpocząć regularną psychoterapię. Pracuję przede wszystkim z kobietami doświadczającymi trudności związanych z poczuciem własnej wartości, przeżywaniem kobiecości, traumą, zaburzeniami nastroju, zaburzeniami lękowymi, PTSD oraz problemami osobowości.
Psychoterapia grupowa online — sprawdź, dlaczego warto zaufać doświadczonym specjalostom
Psychoterapia grupowa online — jak wygląda pierwsze spotkanie
Osoby zapisujące się do grupy często mówią o podobnych obawach. Zastanawiają się, czy będą musiały opowiadać o swoim życiu już podczas pierwszego spotkania albo czy odnajdą się wśród nieznanych sobie osób. To naturalne pytania. W rzeczywistości nikt nie oczekuje od nowych uczestników natychmiastowej otwartości.
Każdy potrzebuje innej ilości czasu, aby poczuć się swobodnie. Niektórzy od początku chętnie zabierają głos, inni przez pierwsze spotkania głównie słuchają. Obie postawy są w pełni akceptowane. Grupa nie jest miejscem oceniania ani rywalizacji. To przestrzeń, w której można stopniowo budować zaufanie i samemu decydować o tym, czym chce się podzielić.
Dowiedz się więcej o metodach pracy
Czym różni się terapia grupowa od indywidualnej
Podczas indywidualnej terapii pacjent rozmawia przede wszystkim z terapeutą. W grupie pojawia się dodatkowy element — kontakt z innymi ludźmi. To właśnie wtedy można zauważyć, jak reagujemy na krytykę, bliskość, odrzucenie, milczenie czy zainteresowanie ze strony innych osób. Na co dzień wiele takich reakcji pozostaje niezauważonych, ponieważ wydają się czymś zupełnie naturalnym — dopiero kiedy podobne sytuacje pojawiają się w bezpiecznych warunkach terapeutycznych, łatwiej zatrzymać się i zastanowić, skąd bierze się określony sposób myślenia lub zachowania. Dla wielu uczestników jest to jeden z najcenniejszych momentów całego procesu.
Spotkania psychoterapii grupowej online
Grupa pracuje w stałym składzie i spotyka się regularnie za pośrednictwem bezpiecznej platformy internetowej — dzięki temu w terapii mogą uczestniczyć również osoby mieszkające poza miejscem prowadzenia gabinetu lub przebywające za granicą.
Do udziału wystarczy komputer albo telefon z dostępem do internetu oraz spokojne miejsce, w którym można przez kilkadziesiąt minut skupić się wyłącznie na spotkaniu. Zachowanie poufności i prywatności jest jednym z podstawowych elementów pracy grupowej, dlatego każdy uczestnik dba o to, aby podczas sesji nikt postronny nie słyszał prowadzonej rozmowy.
Psychoterapia grupowa online — przebieg
Jednym z częstszych zaskoczeń jest to, że uczestnicy grupy nie spotykają się po to, aby wzajemnie rozwiązywać swoje problemy. Nie ma tu oceniania, przekonywania ani udzielania gotowych wskazówek. Znacznie ważniejsze jest uważne słuchanie, dzielenie się własnym doświadczeniem i mówienie o tym, co pojawia się w danym momencie.
Taki sposób pracy pozwala zobaczyć siebie oczami innych osób, a jednocześnie lepiej zrozumieć własne reakcje. Często okazuje się, że trudności, które przez długi czas wydawały się czymś wyjątkowym i bardzo osobistym, są dobrze znane również innym uczestnikom grupy.
Psychoterapia grupowa online to nie wszystko, co znajdziesz w naszej ofercie. Kliknij i dowiedz się więcej o psychoterapii online dla par
Czy terapia online jest skuteczna?
Forma spotkania ma mniejsze znaczenie niż regularność oraz zaangażowanie w proces terapeutyczny. Dla wielu osób rozmowa z własnego domu okazuje się nawet łatwiejsza niż przyjazd do gabinetu, ponieważ pozwala uniknąć dodatkowego stresu związanego z dojazdem czy organizacją dnia.
Najważniejsze pozostaje stworzenie miejsca, w którym można spokojnie uczestniczyć w spotkaniu i skupić się na rozmowie. Jeśli takie warunki są zachowane, terapia prowadzona online może być wartościową i skuteczną formą pracy nad sobą.
Każda grupa tworzy własną historię
Nie ma dwóch identycznych grup terapeutycznych. Każda rozwija się we własnym tempie, a relacje pomiędzy uczestnikami wyglądają inaczej. To właśnie dlatego trudno przewidzieć, które rozmowy okażą się najważniejsze i jaki moment stanie się początkiem większych zmian. Z doświadczenia wielu osób wynika jednak, że to, co początkowo wydawało się największą obawą, z czasem staje się jednym z najcenniejszych elementów całej terapii.
Psychoterapia grupowa online — chcesz dowiedzieć się więcej? Zapraszamy do kontaktu