Terapia dla ofiar przemocy psychicznej

Przemoc psychiczna jest znacznie trudniejsza do zauważenia niż przemoc fizyczna, jednak jej skutki są równie poważne. Formy przemocy psychicznej to m.in. manipulacja, zastraszanie, izolacja od bliskich czy upokarzanie. Osoba stosująca przemoc psychiczną manipuluje emocjami ofiary, często prowadząc do utraty poczucia własnej wartości i pewności siebie.

Objawy przemocy psychicznej

Rozpoznanie przemocy psychicznej może być trudne, ponieważ jej objawy często nie są widoczne na pierwszy rzut oka. Ofiara przemocy psychicznej może doświadczać różnych symptomów, które z czasem stają się coraz bardziej wyniszczające. Typowe objawy przemocy psychicznej to niska samoocena, chroniczny lęk, depresja oraz uporczywe poczucie winy, które towarzyszy ofierze na co dzień. Osoby dotknięte tą formą przemocy często czują się bezwartościowe i niezdolne do podejmowania własnych decyzji.

Przemoc psychiczna może przyjmować też ukryte formy, takie jak gaslighting (wpajanie ofierze fałszywych przekonań o rzeczywistości) czy kontrolowanie emocji i zachowań ofiary. Taka forma przemocy jest często trudna do zauważenia, zarówno przez samą ofiarę, jak i jej otoczenie, co sprawia, że osoby jej doświadczające mogą przez długi czas nie zdawać sobie sprawy z tego, co się dzieje.

Nękanie psychiczne może objawiać się w różnych, często subtelnych zachowaniach. Przykładem może być regularne krytykowanie i umniejszanie osiągnięć ofiary, nawet w drobnych sprawach, aby zniszczyć jej pewność siebie. Inne przykłady to ignorowanie lub lekceważenie potrzeb i uczuć ofiary, np. poprzez milczenie lub traktowanie jej z wyższością, a także ciągłe groźby czy aluzje do zakończenia związku lub wyrządzenia krzywdy, jeśli ofiara nie spełni oczekiwań sprawcy. Ratunkiem z tej sytuacji może być terapia dla ofiar przemocy psychicznej, prowadzona przez wykwalifikowanego psychoterapeutę. Dlatego, jeżeli doświadczyłaś/łeś dowolnej formy przemocy nie wahaj się skorzystać z mojej pomocy, zadzwoń lub przejdź na stronę: terapia dla ofiar przemocy i sprawdź jak mogę Ci pomóć).

Jak pomóc zastraszonej osobie?

Pomoc ofiarom przemocy psychicznej wymaga empatii i cierpliwości. Ważne, aby słuchać ofiary i dać jej przestrzeń do wyrażenia swoich uczuć oraz obaw. Bardzo ważne jest zachęcanie do szukania pomocy – wsparcie bliskich osób oraz profesjonalna psychoterapia ofiar przemocy psychicznej mogą znacząco przyspieszyć proces wychodzenia z toksycznej relacji. Warto zasugerować kontakt ze specjalistą, który specjalizuje się w sprawach, takich jak pomoc kobietom dręczonym psychicznie – to pomoże ofierze zrozumieć, co się dzieje i jak radzić sobie z trudnymi emocjami.

Pomoc osobom nękanym psychicznie to też unikanie wtórnej wiktymizacji. Oznacza to, że nie wolno obwiniać ofiary za to, że znalazła się w takiej sytuacji, ani sugerować, że powinna “po prostu odejść” – dla wielu osób doświadczających przemocy psychicznej nie jest to takie proste. Jak pomóc osobie zastraszonej? Najważniejsze jest wsparcie emocjonalne, pokazywanie, że ofiara nie jest sama i że ma prawo do pomocy i lepszego życia. Wsparcie powinno być stałe i bezwarunkowe, aby dać ofierze siłę do podjęcia trudnych kroków w kierunku zmiany swojej sytuacji.

Terapia dla ofiar przemocy psychicznej

Terapia dla osób doświadczających przemocy psychicznej jest podstawowym narzędziem w procesie odzyskiwania równowagi emocjonalnej. Pozwala ofiarom zrozumieć, co się wydarzyło i jak wpłynęło to na ich życie, a także pomaga zidentyfikować i przerwać destrukcyjne wzorce myślenia i zachowania. Celem psychoterapii jest nie tylko wsparcie w przetrwaniu trudnych chwil, ale również odbudowa poczucia własnej wartości, zaufania do siebie i zdolności do tworzenia zdrowych relacji w przyszłości.

Dzięki terapii ofiary przemocy psychicznej mogą stopniowo odbudowywać swoje poczucie własnej wartości, uczyć się, jak stawiać granice i odzyskiwać zaufanie do siebie oraz innych. Terapia pomaga również w rozwijaniu nowych strategii radzenia sobie ze stresem i emocjami.

Niezależnie od tego, jak trudna wydaje się sytuacja, istnieją specjaliści oraz instytucje gotowe pomóc w przezwyciężeniu traumatycznych doświadczeń. Dzięki terapii i wsparciu emocjonalnemu możliwe jest odzyskanie kontroli nad swoim życiem, odbudowa poczucia własnej wartości i nauka, jak tworzyć zdrowe relacje. Szukanie pomocy to akt odwagi i pierwszy krok w kierunku lepszego, wolnego od przemocy życia.

Zapraszam na konsultację…

Paulina Kubś

Psycholog, psychoterapeuta, psychoterapeuta zaburzeń seksualnych oraz psycholożka kulturowa i międzykulturowa