Arteterapia to terapia przez sztukę, czyli metoda terapeutyczna, w której emocje i myśli wyrażane są przez działania artystyczne. Jest wykorzystywana w leczeniu zaburzeń psychicznych i emocjonalnych, a także w pracy z osobami niepełnosprawnymi. Za jej twórcę uznaje się brytyjskiego artystę Adriana Hilla.
Rodzaje arteterapii
Najczęściej wykorzystywane techniki arteterapii to:
- Plastykoterapia – różne działania plastyczne, np. malowanie intuicyjne, czyli spontaniczne, skupione na samym procesie, a nie na efekcie końcowym. Pozwala poczuć radość twórczą, a zarazem wyrazić swoje uczucia.
- Teatroterapia – polega na odgrywaniu scen lub improwizacji teatralnej. Wcielanie się w różne role umożliwia doświadczanie emocji towarzyszących pewnym działaniom w bezpieczny sposób.
- Muzykoterapia – to przede wszystkim gra na prostych instrumentach i śpiew, lecz czasami także samo słuchanie muzyki. Rozwija słuch i sprzyja rozwiązywaniu problemów emocjonalnych.
- Filmoterapia – oznacza oglądanie filmów i opowiadanie o wywoływanych przez nie emocjach. Umożliwia utożsamianie się z problemami bohaterów, a na tej podstawie pracę nad własnymi trudnościami.
- Biblioterapia – czytanie bajek terapeutycznych, baśni lub innych tekstów angażujących emocjonalnie. Podobnie jak w przypadku filmoterapii uczestnicy zajęć mogą identyfikować się z przeżyciami bohaterów.
- Choreoterapia – obejmuje ruch, a przede wszystkim taniec, w tym taniec swobodny. Ułatwia wyrażanie emocji związanych z ciałem i dotykiem.
Zalety arteterapii i jej zastosowanie
Terapia przez sztukę daje możliwość wyrażenia tłumionych emocji, redukcję stresu i lęku, a także poprawę kreatywności, rozwój koncentracji i zyskanie większej pewności siebie. Z tych powodów jest często wykorzystywana w pracy z pacjentami doświadczającymi takich problemów jak zaburzenia lękowe, traumy, depresja czy niska samoocena.