Hipnoza to stan transu, który charakteryzuje się zawężoną uwagą i mocno ograniczoną reakcją na bodźce. Jest wykorzystywana w terapii jako metoda pracy z podświadomością. Znalazła zastosowanie w leczeniu m.in. lęków, uzależnień, zaburzeń odżywiania i zaburzeń emocjonalnych.
Na czym polega hipnoza?
Stan hipnotyczny nie zawsze jest wywoływany przez inną osobę, ponieważ może wystąpić samoistnie. Czasami człowiek zamyśla się nad czymś tak głęboko, że nie jest w stanie powtórzyć tego, co mówili wtedy do niego inni ludzie. Podobna sytuacja może zaistnieć podczas jazdy samochodem przez znaną trasę. Znużony kierowca działa jak na autopilocie, co stwarza zagrożenie wypadku.
Początki hipnoterapii sięgają starożytności, natomiast zainteresowanie nią wzrosło w XX w. Ważną rolę w jej rozwoju odegrali Amerykanie Dave Elman i Milton Erickson.
Jak wygląda sesja hipnozy?
Podczas hipnoterapii terapeuta wprowadza pacjenta w stan transu, wykorzystując w tym celu m.in. bezpośrednie sugestie, techniki wizualizacyjne i relaksacyjne. Wbrew popularnemu mitowi osoba, która znajduje się w hipnozie, nie traci kontroli nad swoimi działaniami i może w każdej chwili przerwać proces. Hipnoterapeuta nie ma możliwości skłonić człowieka do postąpienia wbrew własnym przekonaniom.
Prawidłowo prowadzona hipnoza umożliwia dotarcie do głęboko ukrytych wspomnień oraz pracę z podświadomością. Po zakończonej sesji terapeuta rozmawia z pacjentem na temat myśli i emocji, które towarzyszyły mu podczas transu.
Kiedy warto stosować hipnozę?
Hipnoterapia pomaga w leczeniu m.in:
- lęków i fobii,
- depresji i innych zaburzeń emocjonalnych,
- zaburzeń odżywiania,
- zaburzeń nerwicowych,
- uzależnień,
- zaburzeń snu na tle nerwowym,
problemów psychosomatycznych
