Na czym polega adaptacja kulturowa? Adaptacja kulturowa, inaczej akulturacja, to proces przystosowania do jak najlepszego funkcjonowania w nowym środowisku kulturowym i społecznym. Człowiek uczy się wówczas nowych zasad, wartości a także wzorów zachowań, pozwalających na prawidłowe funkcjonowanie w nowym środowisku kulturowym.
Fazy adaptacji kulturowej
Proces adaptacji kulturowej przebiega w czterech etapach, które nazywane są inaczej Krzywą U. Pierwszy z nich to tzw. miesiąc miodowy czyli czas euforii i fascynacji nowym miejscem zamieszkania. Człowiek widzi wszystko w kolorowych barwach. Jest oczarowany tym, co nowe, odmienne.
W dalszym etapie przychodzi moment szoku kulturowego. Pojawiają się nieporozumienia, bariery w postaci niejasnych gestów i trudności w załatwianiu niektórych spraw. Etap ten jest trudny, ale mija i przychodzi moment regeneracji. Człowiek uczy się wówczas prawidłowego funkcjonowania w nowej kulturze, obserwuje ludzi, ich zwyczaje i gesty, które zaczyna rozumieć oraz wcielać w życie. Dzięki temu odzyskuje nad nim kontrolę.
Ostatnim etapem jest stabilizacja, gdzie pojawia się poczucie komfortu życia w nowym otoczeniu.
Strategie adaptacji kulturowej
Wyróżniamy cztery sposoby, w jaki ludzie reagują na zetknięcie się z nową kulturą:
- integracja – najbardziej oczekiwana, tu ludzie przyjmują elementy nowej kultury przy całkowitym zachowaniu własnej,
- asymilacja – człowiek przejmuje nową kulturę, całkowicie odrzucając własne tradycje,
- separacja – tu mamy do czynienia z całkowitym odizolowaniem się od nowego społeczeństwa i pielęgnowaniem wyłącznie własnych tradycji,
- marginalizacja – najmniej pożądana, prowadzi do całkowitego odrzucenia tradycji obu kultur i izolacji społecznej.
Wsparcie psychoterapeuty w adaptacji kulturowej
Adaptacja kulturowa to proces, który często jest nacechowany wieloma emocjami. Warto wówczas, dla własnego zdrowia psychicznego, skorzystać ze wsparcia terapeuty. Taka współpraca pomoże poradzić sobie z poczuciem obcości oraz pozwoli nam zrozumieć własne uczucia i otworzyć się na nowe doświadczenia.
Psychoterapeuta pozwoli nam lepiej zrozumieć istotę szoku kulturowego, nauczymy się nazywać własne emocje jak smutek, lęk, poczucie samotności czy frustrację. Zyskamy również wsparcie w budowaniu kompetencji kulturowych, nauczymy się prawidłowego funkcjonowania w nowym społeczeństwie przy zachowaniu własnego „ja”. Terapeuta pomoże nam pracować nad własną tożsamością i nowym definiowaniem siebie w kontekście zarówno zawodowym jak i społecznym. Terapia może odbywać się zarówno stacjonarnie, jak i online. Prowadzą ją doświadczeni terapeuci. Wielu specjalistów zna specyfikę życia za granicą i jest pomocnych w przełamaniu społecznej izolacji. Wybierając terapeutę, warto zwrócić uwagę na jego kompetencje kulturowe, czyli zdolność do wychodzenia poza własny system wartości i zrozumienie specyfiki kulturowej klienta. Należy zwrócić uwagę, czy specjalista przeszedł szkolenie z terapii wielokulturowej, lub, czy sam ma za sobą doświadczenie migracyjne.