Sztuka to nie tylko rozrywka, ale i sposób na wyrażanie myśli i emocji oraz lepsze zrozumienie otaczającego świata i samego siebie. Dzięki temu można ją z powodzeniem wykorzystywać w terapii jako wsparcie w leczeniu zaburzeń emocjonalnych i psychicznych. Tę wyjątkową dziedzinę określa się mianem arteterapii.
Historia terapii przez sztukę
Ważną rolę w rozwoju terapii przez sztukę odegrał brytyjski artysta Adrian Hill, który w 1942 r. jako pierwszy użył terminu arteterapia. Historię powstania tej dziedziny przedstawił w książce „Art Versus Illness”.
Możemy się z niej dowiedzieć, że Hill rysował, aby uporać się z nudą podczas długotrwałego pobytu w sanatorium. Z czasem zaczął uczyć sztuki grupę pacjentów, co pozwoliło mu dostrzec i docenić jej terapeutyczny wpływ na człowieka.
Techniki arteterapii
Arteterapia wykorzystuje różne dziedziny sztuki, zarówno wizualne, jak i performatywne oraz muzyczne. Najpopularniejsze przykłady to:
- Plastykoterapia – terapia poprzez twórczość plastyczną, np. malowanie intuicyjne, czyli bez planu i oceniania.
- Muzykoterapia – obejmuje słuchanie muzyki, a także grę na prostych instrumentach i śpiew.
- Filmoterapia – polega na oglądaniu filmów i omawianiu ich treści oraz dzieleniu się emocjami towarzyszącymi seansowi.
- Biblioterapia – poprzez czytanie odpowiednio dobranych tekstów, np. bajek terapeutycznych i baśni.
- Teatroterapia – wykorzystuje elementy teatru, np. improwizację lub odgrywanie scen.
- Choreoterapia – terapia ruchem i tańcem, która obejmuje np. taniec swobodny, oparty na spontaniczności i uwalnianiu emocji.
Jakie korzyści daje terapia przez sztukę?
Dzięki zaangażowaniu się w działalność artystyczną można:
- uwolnić tłumione emocje,
- zredukować stres i lęk,
- zwiększyć samoświadomość oraz umiejętność wyrażania siebie,
- rozwinąć kreatywność,
- poprawić koncentrację,
- zyskać większą pewność siebie,
- poprawić umiejętności niewerbalne,
- wzmocnić pamięć,
- rozwinąć cierpliwość
Te korzyści sprawiają, że arteterapia jest wykorzystywana w terapii osób zmagających się z depresją, zaburzeniami lękowymi (w tym PTSD), zaburzeniami osobowości, uzależnieniami, nerwicami i z neuroróżnorodnością.
Często sięga się po nią także podczas pracy z osobami starszymi, ponieważ ma pozytywny wpływ na sprawność umysłową i manualną, a także w rehabilitacji osób niepełnosprawnych.
Jednak arteterapia to zajęcie idealne dla każdego, kto poszukuje sposobu na wyrażenie swoich emocji, zmniejszenie napięcia czy poprawę koncentracji.
#arteterapia #terapiaprzezsztuke
