Samorealizacja oznacza dążenie do rozwoju własnej osoby, spełnienia marzeń i stania się taką wersją siebie, jaką pragnie się być. Wymaga odkrycia swoich możliwości oraz określenia celów, które chce się osiągnąć. Odgrywa ważną rolę w życiu każdego człowieka, ponieważ daje poczucie sensu i satysfakcję z życia.
Samorealizacja jako jedna z potrzeb człowieka
Na ważną rolę samorealizacji zwrócił uwagę Abraham Maslow, który umieścił ją na szczycie swojej hierarchii potrzeb. Także współcześni psycholodzy i psychoterapeuci poświęcają dużo uwagi samorealizacji, podkreślając jej wpływ na samopoczucie psychiczne człowieka. Jest postrzegana jako proces ciągły, który trwa całe życie. Kiedy coś ją zakłóca, dochodzi do obniżenia nastroju i utraty poczucia sensu. Mogą wystąpić problemy emocjonalne, w tym depresja oraz objawy psychosomatyczne.
Od czego rozpocząć samorealizację i co może ją utrudniać?
Pierwszym etapem procesu samorealizacji jest określenie własnych potrzeb, marzeń i możliwości. Już tutaj mogą pojawić się czynniki, które utrudniają samorozwój, np. w postaci presji zewnętrznej. Brak wsparcia ze strony otoczenia nie powinien stanowić powodu rezygnacji ze swoich celów.
W samorealizacji mogą przeszkadzać również negatywne doświadczenia z przeszłości, które poskutkowały traumą, zaburzeniami lękowymi i brakiem pewności siebie. W takiej sytuacji warto skorzystać z pomocy psychologicznej, aby wyeliminować trudności będące blokadą dla realizacji własnego potencjału.
Co pomaga w samorealizacji?
W samorozwoju pomagają przede wszystkim:
- samoświadomość, czyli dobre poznanie siebie i swoich potrzeb,
- wytrwałość w dążeniu do celu,
- praca nad cechami, które utrudniają realizację planów,
- asertywność,
- umiejętność panowania nad stresem,
- pozytywne myślenie,
- otaczanie się wspierającymi osobami.