Psychoterapia nieustannie się rozwija. Obok klasycznych nurtów, takich jak psychoanaliza czy terapia behawioralna, pojawiają się nowe kierunki, np. terapia skoncentrowana na rozwiązaniach. Możemy też łączyć różne metody pracy – mówimy wówczas o psychoterapii eletycznej.
Terapia psychoanalityczna
To jeden z najstarszych nurtów, zapoczątkowany przez Zygmunta Freuda. W psychoanalizie skupiamy się na nieświadomych konfliktach, które są źródłem cierpienia człowieka. Terapia psychoanalityczna to proces długotrwały, a spotkania odbywają się nawet kilka razy w tygodniu.
Terapia psychodynamiczna
Psychoterapia psychodynamiczna wywodzi się z psychoanalizy. Także i tutaj koncentrujemy się na nieświadomych mechanizmach, ale dążymy przy tym do rozwiązania konkretnych trudności. Rola terapeuty jest bardziej aktywna niż w przypadku psychoanalizy. Terapia psychodynamiczna również jest procesem długoterminowym, ale sesje zwykle odbywają się raz w tygodniu.
Psychoterapia behawioralno-poznawcza (CBT)
W terapii CBT ważną rolę odgrywa teoria uczenia się człowieka, które jest możliwa przez całe życie. Zakładamy, że problemy pacjenta można rozwiązać dzięki zmodyfikowaniu sposobów myślenia i zachowania. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) w założeniu trwa krócej niż terapia psychodynamiczna, ale wiele zależy od jej celów.
Terapie humanistyczne
Do terapii humanistycznych zaliczamy m.in. terapię Gestalt oraz rogersowską. Występują między nimi pewne różnice, ale też cechy wspólne. Koncentrujemy się tutaj na tym, aby pomóc pacjentowi lepiej zrozumieć własne potrzeby, rozwijać swój potencjał i być bardziej szczerym w relacjach.
Psychoterapia systemowa
W psychoterapii systemowej zwracamy uwagę na to, że każdy człowiek funkcjonuje w obrębie grupy – najczęściej rodziny. Wszelkie dysfunkcje w obrębie systemu mają negatywny wpływ na pacjenta, dlatego skupiamy się na ich analizie i naprawie. Co ważne, chociaż w kręgu naszego zainteresowania znajduje się cała grupa, to terapię systemową wykorzystujemy także w terapii indywidualnej.
Terapia transpersonalna
W terapii transpersonalnej łączymy psychologię i duchowość. W pracy z pacjentem dążymy do rozwoju samoświadomości i integracji doświadczeń. Uczymy patrzeć na siebie i swoją sytuację z dystansu.
Terapia całościowa (holistyczna)
W terapii holistycznej zwracamy uwagę na jedność między ciałem i umysłem. Wiele dolegliwości fizycznych ma swoje podłoże w psychice. Dlatego łączymy psychoterapię z modyfikacją diety, ruchem i ćwiczeniami oddechowymi.
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach
W tym nurcie nie skupiamy się na analizie przyczyn problemu. Zamiast tego szukamy rozwiązań i sposobów na to, aby zbudować pożądaną przyszłość. Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach zwykle ma charakter krótkoterminowy.
Terapia elektyczna (integracyjna)
W terapii elektycznej łączymy różne nurty terapeutyczne. Dostosowujemy metody pracy do pacjenta i jego problemów, a w razie potrzeby zmieniamy je podczas procesu. Dzięki indywidualnemu podejściu możemy skutecznie leczyć złożone zaburzenia.