Grupy wsparcia to forma pomocy psychologicznej i społecznej, która polega na regularnych spotkaniach osób o podobnych doświadczeniach i celach. Uczestnicy dzielą się przeżyciami i wzajemnie wspierają w dążeniu do poprawy stanu emocjonalnego i samopoczucia.
Rodzaje grup wsparcia
Grupy wsparcia można podzielić pod względem celu działania. Wyróżniamy wówczas:
- Grupy terapeutyczne – skupiają osoby, które doświadczają tych samych problemów psychicznych i emocjonalnych. Popularne przykłady to grupy AA lub DDA. Do tej kategorii można zaliczyć także grupy wsparcia dla osób w żałobie. W takiej grupie zawsze znajduje się wykwalifikowany terapeuta, który dba o prawidłowy przebieg terapii.
- Grupy rozwojowe – są przeznaczone dla osób zainteresowanych rozwojem osobistym. Są tworzone zarówno dla dorosłych, jak i dla nastolatków.
- Grupy psychoedukacyjne – uczestnikami są osoby, które chcą zdobyć wiedzę ułatwiającą radzenie sobie z wyzwaniami. Taka grupa może skupiać się np. na rozwoju kompetencji społecznych albo na wzmacnianiu odporności psychicznej.
- Zawodowe grupy wsparcia – są tworzone głównie dla przedstawicieli zawodów szczególnie narażonych na stres, np. dla policjantów i lekarzy.
Czasem stosowany jest także podział na grupy otwarte i zamknięte. Do tych pierwszych można dołączyć w dowolnym momencie, natomiast drugie mają od początku do końca stały skład.
Co daje grupa wsparcia?
Uczestnictwo w grupie wsparcia to szansa na:
- uzyskanie poczucia wsparcia i zrozumienia ze strony osób, które zmagają się z podobnymi trudnościami,
- rozwój kompetencji społecznych,
- wymianę doświadczeń i praktycznych sposobów radzenia sobie z problemami,
- zmniejszenie poczucia osamotnienia i izolacji,
- wzrost pewności siebie,
- naukę otwartego wyrażania emocji.