„Najważniejsze w komunikacji jest usłyszeć to, co nie zostało powiedziane” – Peter Drucker.
Wybór polskojęzycznego psychoterapeuty mieszkając poza Polską może mieć duże znaczenie, zwłaszcza gdy rozmowa o trudnych emocjach w obcym języku okazuje się bardziej wymagająca, niż można było się spodziewać. Rozmowa z terapeutą po polsku daje większą swobodę w opisywaniu własnych przeżyć, a znajomość polskich realiów może ułatwić rozmowę o sprawach związanych z rodziną, wychowaniem czy życiem na emigracji. Dla wielu osób ważne jest też to, że nie muszą za każdym razem tłumaczyć kulturowego tła swoich doświadczeń. Jak znaleźć specjalistę, czym kierować się przy jego wyborze i jak w praktyce wygląda terapia online? W dalszej części tekstu przyglądamy się również problemom, z którymi Polacy mieszkający za granicą zgłaszają się na terapię.
Dlaczego warto wybrać polskojęzycznego psychoterapeutę?
Kiedy ktoś mieszka poza Polską, polskojęzyczny psychoterapeuta może być dla niego naturalnym wyborem. Przede wszystkim łatwiej jest mówić o swoich przeżyciach w języku, którym posługujemy się na co dzień. Ma to znaczenie zwłaszcza podczas rozmowy o trudnych emocjach, relacjach czy doświadczeniach z przeszłości. Drugą kwestią pozostaje znajomość polskich realiów. Terapeuta, który zna polską kulturę i sposób funkcjonowania społeczeństwa, może łatwiej zrozumieć kontekst niektórych problemów. Dla osoby, która dopiero odnajduje się w nowym kraju, rozmowa z kimś, kto zna doświadczenie emigracji, może być po prostu łatwiejsza.
Znajomość języka obcego nie zawsze oznacza, że można bez problemu prowadzić w nim rozmowę o najbardziej osobistych sprawach. Kiedy pojawia się silny stres albo duże emocje, znalezienie właściwych słów może być trudniejsze. Dotyczy to również sytuacji, w których trzeba opisać coś, na co w języku polskim mamy własne określenie, a w drugim języku trudno znaleźć jego dokładny odpowiednik. W takich momentach rozmowa po polsku może dawać większy komfort i swobodę. Pacjent nie musi zastanawiać się nad poprawnością językową, tylko może skupić się na tym, co chce powiedzieć.
| Aspekt | Polskojęzyczny Terapeuta | Anglojęzyczny Terapeuta |
|---|---|---|
| Język | Polski | Angielski |
| Zrozumienie kulturowe | Wysokie | Niskie |
| Komfort pacjenta | Wysoki | Średni |
Wybór polskojęzycznego terapeuty nie musi więc wynikać wyłącznie z problemów z językiem. Dla części osób ważniejsze będzie poczucie, że druga strona rozumie określone odniesienia kulturowe, rodzinne czy społeczne. Może to ułatwiać rozmowę o doświadczeniach związanych z życiem poza krajem i zmianami, jakie przyniosła emigracja.
Jak znaleźć odpowiedniego polskojęzycznego psychoterapeutę online?
Znalezienie polskojęzycznego psychoterapeuty online nie musi być trudne, choć warto poświęcić chwilę na sprawdzenie kilku informacji. W internecie można znaleźć specjalistów między innymi za pośrednictwem serwisów takich jak ZnanyLekarz.pl, Psychoterapia.org czy Therapify. Przydatne mogą być również informacje zamieszczone na stronach samych terapeutów. Opinie innych pacjentów warto traktować jako dodatkową wskazówkę, a nie jedyne kryterium wyboru.
Przed umówieniem pierwszego spotkania dobrze sprawdzić kwalifikacje i doświadczenie terapeuty. Warto zobaczyć, jakie ma wykształcenie, w jakim nurcie pracuje i z jakimi problemami najczęściej spotyka się w swojej praktyce. Podczas pierwszej konsultacji można również zapytać o sposób prowadzenia terapii, doświadczenie w pracy z podobnymi trudnościami oraz długość pojedynczego spotkania. Takie pytania pomagają ocenić, czy sposób pracy danego specjalisty odpowiada naszym potrzebom.
TU dowiesz się więcej o psychoterapii indywidualnej
Jakie są najczęstsze problemy, z którymi zgłaszają się Polacy na terapię online?
Polacy mieszkający poza krajem zgłaszają się na terapię z bardzo różnymi problemami. Pojawiają się między innymi depresja, lęki, przewlekły stres, trudności związane z odnalezieniem się w nowym środowisku czy problemy w relacjach interpersonalnych. Czasami trudności pojawiają się dopiero po pewnym czasie od wyjazdu. Początkowo wiele osób skupia się przede wszystkim na pracy, organizowaniu życia i przyzwyczajaniu się do nowej rzeczywistości, a dopiero później zauważa, że emocjonalnie nie radzi sobie z sytuacją tak dobrze, jak wcześniej zakładało. Rozmowa z polskojęzycznym terapeutą może być wtedy łatwiejszym sposobem na rozpoczęcie pracy nad tymi problemami.
Przykładowo, osoba mieszkająca od kilku lat za granicą może zacząć odczuwać obniżony nastrój i coraz większy niepokój. Innym razem głównym problemem będzie samotność albo trudności w relacji z partnerem, który inaczej odnajduje się w nowym kraju. Zdarza się również, że źródłem napięcia jest sama praca i presja związana z koniecznością odnalezienia się w innym środowisku zawodowym. W takich sytuacjach terapia online daje możliwość regularnego kontaktu z terapeutą bez konieczności szukania polskojęzycznego specjalisty w najbliższej okolicy.
Trudności psychiczne osób mieszkających za granicą mogą mieć różne podłoże i nie zawsze wynikają bezpośrednio z emigracji. Zmiana kraju może jednak wiązać się z rozłąką z rodziną, zmianą dotychczasowego stylu życia czy poczuciem utraty znanego otoczenia. Dla niektórych osób ważne jest, aby móc o tych doświadczeniach porozmawiać w języku, w którym czują się najbardziej swobodnie.
Jak wygląda proces terapii online z polskojęzycznym psychoterapeutą?
Początek terapii online z polskojęzycznym psychoterapeutą wygląda podobnie jak pierwsze spotkanie prowadzone w gabinecie. Po umówieniu terminu klient otrzymuje informacje potrzebne do połączenia się na sesję. Spotkanie odbywa się za pomocą komunikatora lub platformy do rozmów wideo. Podczas rozmowy terapeuta i pacjent mają ze sobą bezpośredni kontakt, mimo że znajdują się w różnych miejscach. Dla wielu osób wygodna jest możliwość odbycia sesji we własnym domu, bez dojazdu do gabinetu.
Do prowadzenia spotkań online potrzebne są przede wszystkim sprawne urządzenie i połączenie z internetem. W zależności od sposobu pracy terapeuty mogą być wykorzystywane również dodatkowe rozwiązania, na przykład czat, udostępnianie ekranu czy materiały przesyłane między sesjami. Przed pierwszym spotkaniem dobrze znaleźć miejsce, w którym można swobodnie rozmawiać i zachować prywatność. Warto również wcześniej sprawdzić kamerę, mikrofon i połączenie internetowe, żeby problemy techniczne nie zakłóciły rozmowy.
Opinie i doświadczenia pacjentów korzystających z terapii online w języku polskim
Osoby korzystające z terapii online w języku polskim często zwracają uwagę przede wszystkim na wygodę takiej formy spotkań. Dla osób mieszkających za granicą znaczenie ma również możliwość regularnego kontaktu z terapeutą mówiącym po polsku, nawet jeśli w ich miejscu zamieszkania trudno znaleźć takiego specjalistę. Pacjenci doceniają także to, że nie muszą każdorazowo organizować dojazdu do gabinetu. Sama sesja może odbywać się w miejscu, które jest dla nich znane i komfortowe.
W przypadku terapii online trudno jednak sprowadzić doświadczenia wszystkich pacjentów do jednego schematu. Dla jednej osoby najważniejszy będzie język, dla innej łatwiejsze umawianie spotkań albo możliwość kontynuowania terapii podczas zmiany miejsca pobytu. Znaczenie może mieć również poczucie swobody, jakie daje rozmowa w języku ojczystym. Z tego powodu przed rozpoczęciem terapii warto przede wszystkim zastanowić się, czego konkretnie oczekujemy od takiej formy pomocy i jakie warunki będą dla nas najważniejsze.
