Pomoc psychologiczna dla powodzian

Klęski żywiołowe, takie jak powódź, niosą za sobą ogromne straty – zarówno materialne, jak i emocjonalne. W 2024 roku powódź, która nawiedziła Dolny Śląsk, zniszczyła wiele domów, zmuszając mieszkańców do nagłej ewakuacji i pozostawienia za sobą dorobku całego życia. Te traumatyczne wydarzenia pozostawiły trwały ślad na psychice wielu osób. Odbudowa po powodzi to nie tylko kwestia naprawienia zniszczeń, ale także proces poradzenia sobie z bólem, strachem i poczuciem utraty bezpieczeństwa. Pomoc psychologiczna dla powodzian może okazać się kluczowa w powrocie do równowagi i odzyskaniu kontroli nad własnym życiem.

Dlaczego warto skorzystać z pomocy specjalisty?

Powódź to nie tylko strata majątku, ale również zniszczenie poczucia bezpieczeństwa i stabilności. Osoby dotknięte powodzią mogą doświadczać intensywnych emocji – od gniewu, przez smutek, po bezsilność. Reakcje te są naturalne i wynikają z prób poradzenia sobie z nagłą zmianą, która wywraca życie do góry nogami. W takich chwilach wsparcie psychologiczne jest nieocenione. Pozwala zrozumieć i zaakceptować swoje uczucia, unikając tłumienia emocji, które w dłuższej perspektywie mogą prowadzić do poważniejszych problemów psychicznych, takich jak depresja czy zespół stresu pourazowego (PTSD).

Psychoterapia jako wsparcie w trudnych chwilach

Psychoterapia dla osób dotkniętych powodzią koncentruje się na przepracowaniu traumy i stopniowym odzyskiwaniu kontroli nad swoim życiem. Do skutecznych metod terapeutycznych w takich sytuacjach należy terapia poznawczo-behawioralna (CBT), która pomaga zidentyfikować i zmienić negatywne wzorce myślenia związane z traumatycznym wydarzeniem. Wsparcie specjalisty pozwala nauczyć się radzić sobie z lękiem i niepokojem, które często towarzyszą doświadczeniom związanym z klęską żywiołową.

Interwencyjna Psychoterapia Systemowo-Kulturowa (IPSK) dla powodzian

Jedną z form pomocy, która może być szczególnie skuteczna w sytuacji traumy spowodowanej klęską żywiołową, jest Interwencyjna Psychoterapia Systemowo-Kulturowa (IPSK). To podejście łączy różne dziedziny psychologii oraz techniki terapeutyczne, umożliwiając kompleksowe zrozumienie problemów pacjenta. IPSK pozwala na pełne przepracowanie trudnych doświadczeń, eliminując czynniki zakłócające terapię i dostosowując ją do indywidualnych potrzeb pacjenta. Dzięki temu psychoterapia staje się nie tylko środkiem przetrwania trudnych chwil, ale także narzędziem do budowania nowej struktury życia po traumie.

Rozpoznanie objawów traumy po powodzi

Osoby dotknięte powodzią często zmagają się z objawami stresu pourazowego. Mogą to być takie symptomy jak problemy ze snem, drażliwość, ciągłe uczucie niepokoju, a także trudności w koncentracji. W skrajnych przypadkach mogą występować tzw. “flashbacki” – nagłe, niechciane wspomnienia związane z traumatycznym wydarzeniem, wywołujące silne reakcje emocjonalne. Jeśli zauważasz u siebie lub bliskich te objawy, warto zwrócić się po profesjonalną pomoc. W ramach psychoterapii możliwe jest nie tylko zrozumienie i zaakceptowanie swoich uczuć, ale także nauczenie się, jak skutecznie radzić sobie z emocjami i odbudować poczucie bezpieczeństwa.

Wsparcie w trudnym procesie powrotu do normalności

Proces powrotu do normalności po powodzi jest długi i wymaga wiele cierpliwości oraz zrozumienia dla siebie samego. Wsparcie specjalisty może pomóc przejść przez ten trudny okres, stopniowo odbudowując równowagę emocjonalną. W terapii skupiam się na potrzebach pacjenta, dostosowując metody do jego indywidualnej sytuacji. Pomoc psychologiczna dla powodzian to nie tylko praca nad przeżyciem traumy, ale również nad odbudową poczucia własnej wartości, pewności siebie i wiary w przyszłość.

Grupy wsparcia – nie jesteś sam/a

W sytuacjach kryzysowych, takich jak powódź, często pomocne jest także uczestnictwo w grupach wsparcia. Możliwość rozmowy z osobami, które przeżyły podobne doświadczenia, przynosi ulgę i pomaga zrozumieć, że nie jest się samemu w swoich odczuciach. Wspólne dzielenie się przeżyciami i wzajemne wsparcie mogą być ważnym elementem w procesie zdrowienia.

Dlaczego warto skorzystać z terapii?

Klęska żywiołowa to wydarzenie, które wpływa na wszystkie aspekty życia – od codziennych obowiązków, po relacje z bliskimi. Terapia pozwala nie tylko przepracować traumatyczne wydarzenia, ale także odzyskać wewnętrzny spokój i zbudować nową perspektywę na przyszłość. Działając wspólnie, możemy przywrócić poczucie bezpieczeństwa i nauczyć się radzić sobie z emocjami w zdrowy sposób. Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia w tym trudnym czasie, nie wahaj się sięgnąć po pomoc.

Zapraszam na konsultację – razem możemy zacząć proces odbudowy Twojego życia po powodzi…

Paulina Kubś
Psycholog, psychoterapeuta, psychoterapeuta zaburzeń seksualnych oraz psycholożka kulturowa i międzykulturowa
Skontaktuj się ze mną już dziś!